こんにちは、みしぇるです。
最近はかなり昼夜逆転しています。4時台に寝て14時台に起きることが増えていますね。
なぜこうなったか
なぜこうなっているかというと、やっぱり無職なことが大きいですね。無職だと朝起きて夜寝る必要性がなくなるので、どうしても寝る時間が少しづつ後退してしまってその結果起きる時間も遅くなるというサイクルに入ってしまいます。
加えて、夜に限って何かやりたいことが出てきてそれを際限なくやっていると寝る時間が遅くなり、無職なので朝固定の時間で起きる必要がないのでそのまま起きる時間も遅くなってしまいます。
毎日ブログを書きにマクドナルドに行っていたり朝散歩をしたりしているので、一応日光は浴びているはずなのですが、そう簡単には生活リズムが整う気配はありませんね。
また、僕は心療内科で睡眠導入剤をもらっているのですが、それを使っても頻繁に使っているとなかなか寝付けないことも多かったり、生活リズムを正そうとして夜の早めの時間に飲もうと思ってもまだ脳が冴えている状態で飲むのももったいない気がして飲めないといった事態にも陥りがちです。
実際どう感じてるか
やっぱり一日が短く感じますよね。起きるのが14時台なので、その時点で一日の結構な時間が過ぎている感覚になりやすいです。ダラダラと長時間寝がちなのもあって一日が短いです。
また、通常の人と比較したときの一食分後ろに後退して食事を取りがちなので、必然的に夕飯のあとに夜食が生まれることとなります。時間帯的に不健康ですよね。太りそうで怖いです。実際少し太りましたし。
夜の感覚
でもやっぱり深夜って安心するんですよね。その時間にYouTubeを見たり読書をしたり音楽を聴いたりするととても心地よくてやめられなくなります。
暗くて静かなので心が落ち着きますわ。
直したい気持ち
再就職したら強制的に治るかもしれないとはいえ、直したい気持ちもあります。
早起きはなんやかんや得した気分になるじゃないですか。僕は朝マックが好きなので、朝マックに間に合う10時半にマックに行けるように10時頃には起きたいですね。
長時間睡眠は双極性障害の薬の影響も結構ありそうなので、主治医と相談してみようと思います。
とはいえ昼夜逆転が続くと、「このままで大丈夫なのか」と不安になることがあります。
自分も、働き方について少しずつ考え始めていて、障害者向けの支援サービスについて調べています。
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まとめ
深夜の静かな時間は落ち着きます。でも、昼過ぎに起きるたびに少し焦りも感じています。
しばらくは、この昼夜逆転と付き合いながら生活を整えていくことになりそうです。
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